Autor Wątek: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA  (Przeczytany 248942 razy)

hansglopke

  • całkiem inny wariat
  • *****
  • Wiadomości: 2162
  • Zduńska Wola
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #120 dnia: Kwiecień 17, 2014, 07:18:52 pm »
Tak. Dziś naoliwiłem łańcuch.
"Tak to już jest, że najszybciej zwraca na siebie uwagę idiota." - CK Dezerterzy

"Na pionowcu boli tyłek, plecy i w ogóle wykańczająca i niewygodna pozycja jest..." - Mototramp


storm

  • Gość
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #121 dnia: Kwiecień 17, 2014, 09:05:34 pm »
Ja rozpocząłem sezon od pojechania 2 razy z rzędu do pracy - nigdy jeszcze tak nie zrobiłem. Z reguły było najpierw w poniedziałek drugi raz w piątek, następnie stopniowo zwiększałem częstotliwość, tak, że 2 razy z rzędu mogłem gdzie po 3~4 tygodniach pojechać :)


23 km w jedną stronę? Sporawo. Ja miałem coś podobnego jak zasuwałem do Powsinka. Tylko wtedy starałem się mieć 1 dzień odpoczynku. A i pamiętam jak któregoś dnia wracałem po nocy... Wyjechałem o bodajże 23, a dojechałem po 1 w nocy, Wymęczony na maksa. Ale potem się już robiło tą traskę w godzinę i 4 minuty nawet ;)
Ja ostatnio staram się robić 1-2 wypady w ciągu tygodnia po 50-60km + obowiązkowo weekendowo 1 powyżej 70km. Tylko, że ja mam tutaj górki, więc każdy kilometr okupuję większym "cierpieniem" niż gdybym się pętał gdzieś po Mazowszu... ;)
Wczoraj zaliczyłem Trzęsacza, 2x Gdańską i 1 Jeździecką. Jeździecka to już jest mały pryszcz, nie licząc końcówki. Gdańska jest do podjechania na najniższym przełożeniu. Za to Trzęsacz wysysa z człowieka wszystko, doprowadza do stanu maksymalnej wydajności, aby dojechać na szczyt, a potem pokazuje kły... ;)
Osobiście do wczoraj nie słuchałem za bardzo szoszonów, ale przemogłem się i na te górki pojeździłem, i Wam także to radzę, bo tych górek na Kaszebe jest sporo i są praktycznie co chwila. Im więcej ich zrobicie teraz - tym mniej potu na Kaszebe one z Was wycisną. (wiem wiem, odkrycie Hameryki w konserwach).

forrest

  • kolarz na poziomie
  • ***
  • Wiadomości: 184
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #122 dnia: Kwiecień 24, 2014, 10:14:48 am »
Storm, zastanawiam się, czy te izotoniki, o których wspomniałeś, nie są toksyczne. Mógłbyś podać jakąś przykładową nazwę? - o jakie płyny Ci chodziło... .

kaczor1

  • całkiem inny wariat
  • *****
  • Wiadomości: 1076
  • www.kaczor2.blogspot.com
    • HPV Poland & Recumbent Bike
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #123 dnia: Kwiecień 24, 2014, 10:50:29 am »
Storm, zastanawiam się, czy te izotoniki, o których wspomniałeś, nie są toksyczne. Mógłbyś podać jakąś przykładową nazwę? - o jakie płyny Ci chodziło... .


Co masz na myśli pisząc Toksyczne? Bo jeśli to, czy zawierają składniki syntetyczne, to zapytam. A co ich nie zawiera?
Ale jeśli masz parcie w kierunku zdrowej żywności, to napój można zrobić samemu http://www.akademiawitalnosci.pl/napoje-izotoniczne-zrob-to-sam/
 
Generalnie, przy dużym wysiłku fizycznym tracimy masę minerałów i rzecz w tym, aby je na bieżąco uzupełniać. Woda nam tego nie zapewni, przelatuje przez organizm dodatkowo go męcząc .
Ktoś kiedyś zapytał na forum, czy można się odwodnić pijąc wodę - niespodzianka, TAK można, wiedzą o tym choćby alpiniści, którzy są zmuszeni do topienia śniegu (czysta woda bez minerałów).

Franc

  • całkiem inny wariat
  • *****
  • Wiadomości: 2326
  • Ponad 30 lat na poziomie
    • Moje zdjęcia rowerów
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #124 dnia: Kwiecień 24, 2014, 11:03:59 am »
Ja piję na takich maratonach i innych długich wycieczkach isostara
Franc "Rowery Poziome Rule"

IMK P14-001 (SWB ASS)
Thyss 222
IMK P12 (SWB, USS, B2B tandem)
szary Peugeot 508SW z DW10CTED4
Twister 800

storm

  • Gość
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #125 dnia: Kwiecień 24, 2014, 02:23:38 pm »
Storm, zastanawiam się, czy te izotoniki, o których wspomniałeś, nie są toksyczne. Mógłbyś podać jakąś przykładową nazwę? - o jakie płyny Ci chodziło... .

Izotoniki toksyczne? Ale skąd takie przypuszczenie?
Ja zazwyczaj piję OSHEE - dosyć dobrze nawadnia IMHO i gasi pragnienie.

forrest

  • kolarz na poziomie
  • ***
  • Wiadomości: 184
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #126 dnia: Kwiecień 25, 2014, 09:43:07 am »
Storm - zobaczyłem skład tego specyfiku; jest mocno toksyczny (tak jak w uwagach z linku kaczora1). W przypadku tej substancji kupowanej przez Franca, nie ma toksycznych substancji (jedynie chlorek potasu wzbudził trochę moich zastrzeżeń przy googlaniu informacji o własnościach składników, ale chyba nie ma jakiegoś szcególnego problemu z nim). Stąd wynika, że napój Franca jako jedyny jest nietoksyczny: http://bieganie.mauser.com.pl/2011/08/03/napoje-izotoniczne-test-4move-gatorade-isoplus-isostar-oshee-powerade/ Pozostałe - "ciężka" chemia...

storm

  • Gość
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #127 dnia: Kwiecień 25, 2014, 09:43:45 am »
Informacja od Organizatorów:
Cytuj
Wszystkie osoby planujące start w KaszebeRunda 2014, prosimy o wybranie dogodnej godziny startu na deklarowanym dystansie. W zwrotnym mailu w TYTULE proszę wpisać wybraną godz. i NAZWISKO IMIĘ.
Godziny startu grup na 225km:
7:15 7:18 7:21 7:24 7:27 7:30 7:33 7:36 7:39 7:42 7:45 7:48 7:51 7:54 7:57
Godziny startu grup na 120km:
8:00 8:03 8:06 8:09 8:12 8:15 8:18 8:21 8:24 8:27 8:30 8:33 8:36 8:39 8:42 8:45 8:48 8:51 8:54 8:57 9:00 9:03 9:06 9:09 9:12 9:15 9:18 9:21 9:24 9:27
Godziny startu grup na 65km:
9:30 9:33 9:36 9:39 9:42 9:45 9:48 9:51 9:54 9:57 10:00 10:03 10:06 10:09 10:12 10:15 10:18 10:21 10:24 10:27


Na którą godzinę się wpisujemy Panowie?

Franc

  • całkiem inny wariat
  • *****
  • Wiadomości: 2326
  • Ponad 30 lat na poziomie
    • Moje zdjęcia rowerów
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #128 dnia: Kwiecień 25, 2014, 09:52:24 am »
Forrest: wszystko to mniej lub bardziej ciężka chemia i tyle dobrze, że nie świeci. Pij co Ci będzie smakować, i tak na coś, kiedyś trzeba umrzeć.
Storm: Ja bym startował jak najwcześniej.
Franc "Rowery Poziome Rule"

IMK P14-001 (SWB ASS)
Thyss 222
IMK P12 (SWB, USS, B2B tandem)
szary Peugeot 508SW z DW10CTED4
Twister 800

storm

  • Gość
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #129 dnia: Kwiecień 25, 2014, 10:12:28 am »
@Franc - ok, czyli 7:15 się będę deklarował, ok?

@Forrest:
Cytuj
1 Miejsce (4,35)- zwycięzcą testu został napój Oshee.

I co ja mam Ci powiedzieć Forrest? Mój napój wyszedł na najlepszego, a Ty piszesz, że to najgorsze guano? ;)

Dla mnie napój ma zawierać max sodu, max witaminek, max być przyswajalny do organizmu i absolutnie nie ma prawa powodować jakichkolwiek skutków ubocznych mających wpływ na moje zdrowie i mój organizm. Póki co, piłem ostatnio Oshee kilkakrotnie i ani razu nie miałem żadnych problemów z nim i faktycznie wydaje mi się, że działał prawidłowo.

forrest

  • kolarz na poziomie
  • ***
  • Wiadomości: 184
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #130 dnia: Kwiecień 25, 2014, 11:55:04 am »
7:15; na liście startowej jestem, ale takiego maila nie dostałem;
Franc - na coś trzeba umrzeć, ale lepiej na nic nie chorować przewlekle.
Storm - napój Franca nie zawiera m.in. aspartamu, czy benzoesanu sodu (chyba nie może być rozbieżności między tym, co jest zadeklarowane na opakowaniu a rzeczywista zawartością pojemnika...). Pod względem nieszkodzenia zdecydowanie jest na pierwszym miejscu.
« Ostatnia zmiana: Kwiecień 25, 2014, 11:59:40 am wysłana przez forrest »

storm

  • Gość
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #131 dnia: Maj 03, 2014, 08:46:32 pm »
Panowie - jakie czasy dostaliście w odpowiedzi? Ja 7:18.

I jak treningi Wam idą? Coś wyszło Wam dzisiaj z Zegrzem? ;)

Franc

  • całkiem inny wariat
  • *****
  • Wiadomości: 2326
  • Ponad 30 lat na poziomie
    • Moje zdjęcia rowerów
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #132 dnia: Maj 03, 2014, 09:24:07 pm »
Do Zegrza planowałem jutro - dziś było ohydnie, ledwo dałem radę grilować obiad stojąc we wnęce domu. Nie wiem czy coś wyjedzie - nie ma odzewu.
A od orgów nic nie dostałem.
« Ostatnia zmiana: Maj 03, 2014, 09:27:36 pm wysłana przez Franc »
Franc "Rowery Poziome Rule"

IMK P14-001 (SWB ASS)
Thyss 222
IMK P12 (SWB, USS, B2B tandem)
szary Peugeot 508SW z DW10CTED4
Twister 800

storm

  • Gość
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #133 dnia: Maj 12, 2014, 01:12:01 am »
No to Panowie - ja mam główny trening za sobą.
217km, czas 8:10, AVG: 26.61 km/h. (dojazd do Kościerzyny powrót przez Tczew pkp)
Do Kościerzyny absolutnie bezproblemowo, chociaż te drogi przy samej Kościerzynie to... Posłuchały dzisiaj moich krzywych. Gdyby nie one, to pokonywanie górek by było samą przyjemnością. Zresztą górki są mikre w porównaniu z tymi koło Bydgoszczy ;)

I właśnie ze względu na te "polskie drogi" mam dylemat - SLR czy Żółtek. Niby SLR lekki i moc idzie od razu na koła. Ale z drugiej strony co z tego napędu jak wyboje powodują, że nie da się pedałować w ogóle?

forrest

  • kolarz na poziomie
  • ***
  • Wiadomości: 184
Odp: Maraton rekreacyjno-sportowy KASZEBERUNDA
« Odpowiedź #134 dnia: Maj 17, 2014, 10:56:43 am »
He, he. Może na parę dni przed KR2014 przejadę się na jednej trasie>200km ;) Na razie luz. Ew. panika z powodu małej ilości czasu będzie na trasie ;)
A ciekawe jest, że organizator dał limit 900 uczestników, a już na liście startowej ta liczba została przekroczona.