Diety niuanse, czyli co jadamy na długie dystanse.

[Tef]

Wciskam swoje trzy grosze w sprawie picia na trasie. Na wycieczkę z hansglopke i Barytoszem (http://forum.poziome.pl/index.php?topic=1412.0) w wieczór poprzedzający rozpuściłem w 0,5 l letniej wody dwie łyżki miodu. Rankiem uzupełniłem litrem wody mineralne i wcisnąłem pół cytryny. Było OK i wystarczyło. Ważnym jest aby rozpuścić miód przynajmniej 8 godz. wcześniej. Tak mi kiedyś doradziła zaprzyjaźniona lekarka.

[Tef]

I jeszcze raz ja. Konsultowałem u zaprzyjaźnionej aptekarki skład proponowanych napojów. W kwestii tauryny to stwierdziła, że jest to dopalacz dla wyczynowców i dla amatorów niewskazany. Mieszankę, którą proponowałem post wcześniej określiła jako w porządku i zaproponowała jeszcze na dłuższe wycieczki brać ze sobą elektrolity (magnez+potas) w postaci rozpuszczalnej lub w tabletkach.

[Franc]

Kiedyś na pl.rec.rowery zrobiłem zapytanie na temat wody z miodem jako zamiennik napoju energetycznego:
http://groups.google.com/group/pl.rec.rowery/browse_thread/thread/95a496c6058f951/ee9c814e0b7ca8f2?hl=pl&q=woda+z+miodem+group:pl.rec.rowery#ee9c814e0b7ca8f2
Da się, tylko trzeba dodać cytryny.

[live_evil]

Do 100-150 km wystarcza mi litr wody, ze dwa banany i ewentualnie jakiś baton. Powyżej to już różnie, czasem jakiś izotonik. Magnez oraz potas i tak biorę codziennie - zalecenie kardiologa.

[dadcom]

Elektrolity wazna sprawa ,wszczegolnosci magnez ,ktory zapobieda skurcza miesni a zapewne kazdy z nas poznal bol skurczy łydek.

[Makenzen]

Jeszcze nigdy nie spałaszowałam całej tabliczki czekolady w tak zawrotnym tempie jak dzisiaj po powrocie z wycieczki. 100 km w pedałach.

[Yin]

Gratuluje pierwszej setki w sezonie

[Makenzen]

A, dziękuję
(nie tylko w sezonie, ale i w życiu

[paaj]

Ja też gratuluję, a czekolada jest mniam mniam